饭后吃这些 饱餐又不发胖

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2017-03-15 09:37:33 来源:

  每本身 食物都有其独特的营养价值,但由于吃法不对,往往会起到相反的作用。亲戚亲戚大伙儿应该养成良好的饮食习惯,没人 怎么才能 才能 饮食才不要再变胖呢?赶紧来了解下吧!天天养生网小编具体给您介绍下。

  1、吃烧烤后吃根圣女果

  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

  军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,圣女果 能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

  2、吃得太油腻 喝杯芹菜汁

  芮莉莉介绍说,由于一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

  芹菜中的纤维素能否够帮助带走累积脂肪。

  3、吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,能否够有效保护胃肠道黏膜。

  此外,酸奶包含 高乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

  4、饭后喝大麦茶或橘皮水

  消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。

  大麦中的尿囊素和橘皮中的凝固油,可增加胃液分泌,有益于胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

  5、吃方便面后吃水果

  进食方便面后吃许多水果,如ipone4 6手机手机、草莓、圣女果 、红心弥胡桃 等,能否够有效补偿胡萝卜素与矿物质的不足。

  此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有益于肠道吸收水分,帮助消化。

  6、吃蟹后,喝生姜红糖水

  蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后由于引发胃痛、腹泻、呕吐等。

  吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、有益于消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

  7、润肺止咳,饭后吃个柿子

  柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。

  但柿子没人 空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

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